Город Менделеевск - информационный портал Город Менделеевск - информационный портал


Сейчас на сайте 11 посетителей

Мегаполис Инфраструктура Cправочная Новости
Любозналка
Сервисы
: Коллекция анекдотов
: Подборка тостов
: Поздравления
: Толкователь снов
: Кулинарные рецепты
: Гостиницы России
: Справочник туриста
: Любозналка
Разносол левый
Опрос
К пиву предпочитаю
сухарики
сушенку
креветки
чипсы
все что угодно
пиво не закусываю!
не пью
 Результаты ...
Леволинки
Сколько?

Сколько можно яиц в день

Дата публикации: 23.12.2014 23.12.2014г.
Просмотров: 1280 Просмотров: 1280

Сколько можно яиц в деньМногие ученые, отвечая на этот вопрос, говорят, что точное число яиц назвать невозможно. Объясняется это так. Главная опасность, заключенная в яйцах, — это повышенное содержание холестерина в желтке.

Сколько яиц можно и нужно съедать в сутки

В среднем яйце содержится от 350 до 400 мг этого вещества. При этом допустимая норма для мужчины – 390 мг, а для женщины – 290 мг. Однако не стоит забывать, что холестерин, поступающий в организм с пищей, не столь опасен, как тот, что является результатом переработки печенью насыщенных жиров. Именно поэтому, если вы не страдаете повышенным холестерином в крови, то спокойно можете позволить себе до 6 яиц в неделю.

Другое дело, если ваша кровь имеет повышенный уровень холестерина. Таким людям учёные рекомендуют съедать на 3-4 яичных белка только один желток. Это предотвратит повышение уровня холестерина в крови.

Не стоит забывать и тот факт, что в рационе современного человека присутствует большое количество продуктов, содержащих яичный желток. В их числе и хлеб, и печенье, и майонез, и другие продукты. Естественно, что употребляя яйца в составе этих продуктов, следует уменьшить количество яиц, съедаемых отдельно.

Подводя итог, можно ответить на вопрос о том, сколько можно яиц есть в день, можно констатировать.

Для тех людей, в чьей крови уровень холестерина повышен, рекомендуется есть не больше 2 желтков и 6-8 белков в неделю. Всем остальным людям следует не превышать нормы в пять яиц в неделю, при условии обычного потреблении майонеза и кондитерских изделий.

Жутко интересное
Сколько нужно пить воды в день
Сколько нужно пить воды в деньНаиболее распространенная информация о том, сколько воды надо пить в день, говорит о том, что воды надо употреблять от 1,5 до 3 литров в день.
Сколько живут спермотозоиды
Сколько живут спермотозоиды
Живые и подвижные сперматозоиды, также как и зрелая яйцеклетка, являются обязательным условием для зачатия.
Сколько идут выделения после родов
Сколько идут выделения после родов
После родов внутри матки на месте отделившейся плаценты остаётся открытая рана. Пока она заживает, из влагалища идут выделения.
Центролинки
Погода
Праздники
Сегодня:
17.08. - Праздников нет

Завтра:
18.08. - Праздников нет

» Праздники в Августе ...

Разносол правый
Хомосапиенс
Пискунов ВасилийГригорьевич
Пискунов Василий Григорьевич
Афоризм
Льстят тем, кого боятся.
А. П. Чехов
Праволинки
| Рекламодателям | WebMaster`у | Услуги | Контакты | О проекте |
Город Менделеевск - Большой портал маленького города
© 2006 - 2022.