Сколько чистить зубы

В процессе ухода за полостью рта одним из главных мероприятий является чистка зубов, которую необходимо совершать два раза в день. Нет необходимости проводить эту процедуру чаще, так как такие действия могут привести к повышению чувствительности и истиранию эмали. В течение дня после каждого приёма пищи необходимо ополаскивать рот водой.

Сколько раз нужно чистить зубы

Оптимальное время для чистки зубов – это после завтрака утром и перед сном вечером. Таким образом, на ваших зубах не останется зубного налёта и кусочков пищи, а размножение вредных бактерий будет сведено к минимуму. Если Вы почистили зубы, а потом решили попить чай или кофе, то необходимо помнить, что в этот момент зубы очень восприимчивы к красящим веществам, поэтому они со временем могут потемнеть.

Для сохранения здоровья зубов важно знать не только сколько раз в день необходимо чистить зубы, но и то, сколько времени следует посвящать этому процессу. Стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее 2-3 минут. При этом желательно совершать выметающие движения к краю зуба, после чего закончить чистку круговыми движениями. Для очищения промежутков между зубами приобретите зубную нить. Чтобы не нанести травму десне, она должна скользить по поверхности зуба.

Для правильной чистки зубов человеку необходима антибактериальная зубная паста и качественная щётка. Правильная паста не только освежит дыхание, придаст здоровую белизну, защитит от кариеса, но и снимет воспаление и кровоточивость на дёснах. Что касается щётки, то её необходимо менять не реже, чем раз в три месяца.