Как набрать вес женщине

Излишняя худоба не красит женщину. Лицо приобретает строгие очертания, на теле выпирают кости. Подобрать одежду становится сложнее. Но не бывает нерешаемых ситуаций, и набрать вес можно, но этот процесс трудоемкий и очень длительный, ведь мышечная ткань формируется долго. А наращивать жировую прослойку не имеет смысла - появится целлюлит и сопутствующие ему признаки.

Уделите особое внимание своему питанию. Обязательно употребляйте как можно больше белковой пищи, а лучше купите специальные коктейли, которые способствуют приросту мышц. Включите в свой рацион мясо, молочные продукты и рыбу. Не забывайте и о крупах, овощах и фруктах. Обратите внимание на качество макарон - они должны быть высшего сорта и изготовлены из твердых сортов пшеницы, а от других пользы будет мало. Но с продуктами питания очень сложно получить нужную дозу витамин, поэтому принимайте витамины и минералы, желательно те, что разработаны специально для женщин.

Для увеличения мышечной массы тела запишитесь в тренажерный зал. Проконсультируйте с опытным тренером и вам составят оптимальный план физических нагрузок, которые в кратчайшие сроки приведут ваш вес в норму. Обычно увеличение массы тела можно увидеть, взвесившись через несколько дней на весах.

Но одними упражнениями и правильным питанием вы вряд ли обойдетесь. Вес прибавляется в период крепкого здорового сна. Поэтому спите не менее 6-8 часов в сутки. Если у вас плохой сон, то это тоже может быть причиной пониженной массы тела. Принимайте лёгкие успокоительные средства и все нормализуется.

Чрезмерная худоба появляется вследствие слабой выработки женских половых гормонов. Поправить это можно только принимая гормональные средства или занимаясь регулярно сексом. Замечено, что женщины, вступившие в брак, немного округляются, особенно в самых пикантных местах. Связано это с началом регулярной половой жизни. Конечно, не стоит стремиться выйти замуж, а вот надёжного партнера для незащищенного секса вы можете найти. Гормональный фон придет в норму, а вес стабилизируется.